nsc
nsc

O que te movimenta?  

Sabia que este domingo é o Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo?

Compartilhe

Laine
Por Laine Valgas
09/03/2019 - 07h15 - Atualizada em: 09/03/2019 - 07h13
(Foto: OMS/Divulgação)

Você sabia que este domingo, 10 de março, é o Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo? Que tal aproveitar a data pra repensar seus hábitos e movimentar-se mais? De acordo com dados sobre inatividade física apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2018, um em cada quatro adultos no mundo (23% da população) era sedentário.

Para a mesma organização, é considerado um adulto sedentário aquele que pratica menos de 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou seja, menos de meia hora diária de prática. Aliás, 30 minutos por dia é o mínimo recomendável pela OMS pra que tenhamos uma vida mais saudável. Os benefícios, além de físicos, são mentais e emocionais. Alguns deles:

* Atitudes mais positivas, mais autoconfiança

* Aumento de desempenho no trabalho

* Aumento da capacidade cardiopulmonar

* Melhora do raciocínio, memória mais ativa

* Diminuição de pressão sanguínea: o que diminui muito o risco de doenças cardiovasculares

* Redução da ansiedade

* Redução de peso corporal

* Melhora do colesterol

* Melhora da inteligência: exercícios regulares aumenta o QI (quociente de inteligência)

Ah, importante escolher a atividade que lhe faça bem, que você curte! Aproveite que uma nova semana está começando e mãos a obra: sua vida agradece!

Laine Valgas

Colunista

Laine Valgas

Quem faz a diferença e dá exemplo na Grande Florianópolis ganha destaque especial da Laine Valgas.

siga Laine Valgas

Laine Valgas

Colunista

Laine Valgas

Quem faz a diferença e dá exemplo na Grande Florianópolis ganha destaque especial da Laine Valgas.

siga Laine Valgas

Mais colunistas

    Mais colunistas