Correr é muito mais do que colocar um par de tênis e sair por aí, sem planejamento ou estratégia. Por isso, é tão comum cometer erros ao começar no esporte, mas é possível evitá-los e encontrar o ritmo de treino ideal para a sua rotina.
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Não há um padrão rigido de como treinar, até porque cada corpo tem o seu próprio funcionamento, mas especialistas no esporte indicam algumas regras básicas. Leia a matéria completa em CBN Total.