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Saúde

Aprenda o melhor jeito de manter a cor do verão com os alimentos certos

Cenoura e beterraba fazem parte do grupo que segura por mais tempo o bronzeado

17/02/2014 - 17h53 - Atualizada em: 17/02/2014 - 17h55

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Por Redação NSC
Uma cenoura média por dia, em um suco, auxilia na manutenção da cor da pele
Uma cenoura média por dia, em um suco, auxilia na manutenção da cor da pele
(Foto: )

Uma cenoura média por dia é o necessário para manter o bronzeado por mais tempo. Rica em betacaroteno, ela auxilia não apenas durante sua exposição ao sol, mas também na manutenção da cor dourada ao longo do tempo.

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O betacaroteno é um tipo de vitamina A que ajuda na formação de melanina, responsável pela cor da pele. Ou seja, alimentos ricos nessa substância devem continuar na dieta mesmo depois de você deixar a praia. Consuma cenoura, beterraba, frutos amarelos e verduras de tom mais escuro.

Mas cuidado para não exagerar! A ingestão excessiva da vitamina A pode lhe dar uma cor amarelada e causar doenças, pois a sobra não é eliminada pela urina e fica armazenada na gordura do corpo.

Caso prefira, converse com um médico para adquirir o betacaroteno em forma de cápsulas. A vitamina associada ao licopeno e à luteína forma o trio perfeito para garantir uma pele saudável, bonita e bronzeada.

Além de investir na alimentação, é possível adotar o autobronzeador na rotina de beleza para garantir a cor sem ter que se expor ao sol, mas alguns cuidados devem ser tomados na aplicação.

- Toda substância química aplicada na pele pode dar alergia. Por isso, antes de usar no corpo inteiro teste uma pequena quantidade do produto em uma região não muito à mostra, como atrás da orelha - explica a dermatologista Rafaela Salvato.

A profissional dá outras dicas: passar de forma homogênea no corpo, usar luvas durante a aplicação (para não ficar com as mãos amareladas) e esfoliar a pele antes do uso (para ter uma coloração mais uniforme). E a boa notícia é que ele é seguro e pode ser usado o ano inteiro.

Ficam as dicas

Consuma alimentos ricos em betacaroteno

Alimente-se de cenoura, beterraba, frutos amarelos e verduras de tom mais escuro

É possível consumir betacaroteno em capsúlas, para isso, consulte um médico

Cuidado para não exagerar. A ingestão em excesso de vitamina A pode causar doenças

Procure um dermatologista para saber se pode usar um autobronzeador

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