O Whey Protein se popularizou muito com a ascensão do estilo de vida dos treinos e das academias. O suplemento alimentar [e uma proteína que auxilia antes, durante e depois do exercício, fazendo assim parte da dieta de muitas pessoas. Porém, consumir repetidas vezes esse suplemento da forma tradicional pode ser enjoativo, já que o gosto quase sempre é o mesmo. Para variar as opções, continue a leitura e confira receitas doces com Whey Protein.
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Receitas doces com Whey Protein
Agora que você sabe as vantagens de colocar o Whey na sua dieta, aprenda três receitas deliciosas para que o hábito fique ainda mais gostoso.
Panqueca doce de Whey Protein
Ingredientes da massa
- 1 ovo;
- 1 banana madura amassada;
- 1 colher de sopa de farinha de aveia em flocos finos;
- 1 colher de Whey protein.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture até a massa ficar homogênea. Depois, coloque a mistura em uma frigideira untada com óleo de coco e asse cada lado até dourar.
Bolo de caneca de Whey Protein
Ingredientes
- 1 ovo;
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 3 colheres de sopa de leite;
- 1 scoop de Whey (30 gramas);
- 3 colheres de sopa chocolate meio amargo em pó;
- 1 colher de sopa farelo de aveia;
- 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo).
Modo de preparo
Coloque o ovo e a farinha de aveia em um recipiente e misture. Depois, coloque o leite e misture bem. Adicione, o whey, o chocolate, o fermento e misture até incorporar tudo. Coloque em uma caneca e aqueça no microondas em potência alta por um minuto e meio.
Shake proteico de chocolate
Ingredientes
- 1 banana congelada;
- 1 dose de Whey de chocolate;
- 150 ml de água.
Modo de preparo
De início, coloque a água no liquidificador. Na sequência, pique a banana congelada e coloque no liquidificador junto com o scoop de Whey. Para bater, inicie no modo pulsar. Por fim, bata em velocidade média até ficar homogêneo e cremoso.
Benefícios de fazer receitas com Whey Protein
O Whey Protein traz vários benefícios, e não só para quem frequenta academia. De acordo com o Site Healthline, essa é uma das fontes de proteína de maior qualidade que temos, já que é separada diretamente do leite de vaca. Portanto, se torna uma ótima maneira de complementar o nutriente.