Treinos intervalados são conhecidos por desenvolver resistência muscular e melhorar o desempenho do atleta. A estratégia mais comum é alternar corridas em alta velocidade por um curto período, com caminhadas leves ou ate pausas ativas.
Continua após a publicidade
Esse ciclo permite que o atleta sofra menos com intervalos maiores para recuperar o fôlego e voltar para o treino. Confira o calculo e a reportagem completa em CBN Total.