O Ho’oponopono, técnica havaiana de autocura, ganhou um espacinho nas telas do Brasil em uma cena de Quem Ama Cuida, em que César (Rainer Cadete) e Brigitte (Tatá Werneck) recorrem à prática como forma de meditação e busca por equilíbrio emocional.
Na cena, Brigitte repete as quatro frases do método de meditação com César e se emociona com o homem. No entanto, César fica assustado com a presença da personagem e logo começa a se desvenciliar de suas investidas.
O método consiste na repetição de quatro frases: “eu te amo”, “sinto muito”, “me perdoe” e “obrigado”. A prática é associada à ideia de reconciliação, perdão e limpeza de sentimentos e memórias consideradas negativas.
O termo Ho’oponopono pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “colocar em ordem”. A prática tradicional havaiana está ligada à resolução de conflitos e à reconciliação, enquanto a versão popularizada internacionalmente ganhou características de meditação e autocuidado, segundo a terapeuta Regina Restelli.
Como funciona o Ho’oponopono?
Na versão difundida atualmente, a pessoa repete as quatro frases como um mantra, direcionando-as a si mesma, a outra pessoa ou a uma situação que deseja ressignificar. A proposta é estimular sentimentos de amor, arrependimento, perdão e gratidão.
A prática também ficou conhecida pela ideia de assumir responsabilidade sobre a própria experiência emocional. Isso não significa, porém, que uma pessoa seja responsável por tudo o que acontece com ela, mas que pode refletir sobre a maneira como lida com determinadas situações e sentimentos.
Quais são as quatro frases?
Cada uma das expressões costuma ser associada a uma intenção:
- “Eu te amo”: representa amor e acolhimento;
- “Sinto muito”: expressa arrependimento ou reconhecimento de uma dor;
- “Me perdoe”: está relacionada ao pedido de perdão;
- “Obrigado”: simboliza gratidão e encerramento do ciclo.
Não existe uma duração obrigatória para a prática. A pessoa pode repetir as frases durante alguns minutos, em silêncio ou em voz alta, concentrando-se na respiração e nas emoções despertadas pelo exercício.
Ho’oponopono realmente funciona?
Embora muitas pessoas relatem benefícios emocionais com a prática, não há comprovação científica de que o Ho’oponopono seja capaz de “curar” doenças ou modificar acontecimentos externos. Seus possíveis benefícios estão mais relacionados ao relaxamento, à reflexão e ao bem-estar proporcionados por uma prática meditativa.
A técnica ganhou popularidade internacional principalmente a partir dos trabalhos do escritor Joe Vitale e do psiquiatra havaiano Ihaleakala Hew Len. A história de que Hew Len teria curado pacientes sem sequer encontrá-los pessoalmente é amplamente divulgada em conteúdos sobre o método, mas deve ser encarada como um relato associado à prática, e não como evidência científica de eficácia médica.
Elenco completo de Quem Ama Cuida
*Sob supervisão de Pablo Brito