A influenciadora e musa fitness Gracyanne Barbosa deu início a um novo projeto focado no universo da vida saudável e será a apresentadora do Pode Treinar, quadro do canal Pod Delas. O quatro tem como proposta colocar a apresentadora para cumprir, na íntegra, a rotina de exercícios físicos desenvolvida para diferentes celebridades.
Na edição de estreia, a convidada foi a criadora de conteúdo e empresária Lívia Rafaelle. Acompanhadas pelo profissional de educação física Hugo Tisk, as duas realizaram um treino focado no fortalecimento e na definição dos membros superiores. O circuito incluiu rotinas para costas e ombros, utilizando aparelhos como a puxada articulada, elevação lateral com halteres e máquinas de desenvolvimento.
Durante a gravação dos exercícios, a convidada relatou como a prática regular de musculação transformou seus hábitos diários no último ano. “Eu quero ficar pernuda, bunduda. Ficar gostosona. E também porque eu precisava organizar melhor a minha rotina, sabe? Eu precisava ter uma rotina, horário para acordar, horário para dormir”, contou.
A influenciadora também mencionou ter passado por adequações em seu acompanhamento de saúde após notar retenção de líquidos e reações físicas, o que a levou a buscar orientação médica para melhorar a qualidade de vida:
Meu corpo não tinha as vitaminas suficientes para poder se recuperar depois dos treinos pesados que eu fazia. E aí eu fui: ‘Nossa, mano, acho que eu devo estar com intolerância à lactose, que minha barriga não desincha nunca’, ficava inchada, retida. Fui no nutrólogo, fiz todos os exames e era ele [o método contraceptivo]. Aí eu tirei, assim que eu removi, parece que o meu corpo mudou
Gracyanne reforçou a importância da constância e da orientação profissional ao longo do processo de treinamento, ressaltando que cada pessoa possui limites e adaptações individuais ao volume de carga.
“É super importante ter um profissional acompanhando pra gente treinar com segurança. Tinha que ser o meu personal, o Hugo, que me acompanha todos os dias e vai acompanhar nosso treino. Lembrando que o treino foi feito especificamente para a Lívia”, disse a apresentadora.
Ao final do treino de musculação, as participantes realizaram um desafio de tração na barra fixa para testar a resistência muscular.