A natação é um excelente esporte para quem deseja emagrecer. A atividade pode queimar entre 400 e 900 calorias por hora, a partir do peso corporal, intensidade do treino e estilo de nado praticado. Desta forma, chega a ser considerada uma das atividades mais completas.
Continua após a publicidade
Calorias gastas em cada estilo de natação
- Borboleta – até 950 calorias
- Crawl (nado livre) – cerca de 750 calorias
- Peito – em torno de 700 calorias
- Costas – até 600 calorias