A natação é considerada uma das atividades físicas com menor impacto para o corpo. Apesar disso, não está livre de riscos de lesões, especialmente quando há falta de cuidados com o corpo quanto da prática.
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Confira algumas dicas sobre como evitar essas possíveis lesões:
- Antes do treino: Aquecimento, alimentação leve e hidratação;
- Durante o treino: Óculos com vedação correta, touca confortável e, quando necessário, acessórios como nadadeiras e pull boys
- Depois do treino: Um banho morno ou quente, dormir bem e alongamento leve