A vitalidade exibida por Mick Jagger nos palcos do mundo inteiro é fruto de um compromisso diário com a saúde. O líder dos Rolling Stones, aos 83 anos de idade, cumpre uma agenda diária rigorosa de exercícios físicos aliada a um plano de nutrição voltado ao alto rendimento. Com informações de O Globo.
Segundo o O Globo, o astro do rock relatou à revista Q que a rotina semanal possui uma lista de atividades físicas de alta intensidade. O artista treina até seis vezes por semana, mesclando sessões de musculação, dança e tiros de velocidade. Pela manhã, prioriza o condicionamento aeróbico, chegando a percorrer 12 quilômetros por dia em esteiras ou vias públicas. Quando o clima ou compromissos externos impedem a corrida, o vocalista recorre à natação, pedaladas ou lutas como o kickboxing.
Exercícios físicos que fazem parte da rotina de Mick Jagger
Para preservar a mobilidade, manter a postura correta nas apresentações e afastar o risco de contusões, o cantor adicionou modalidades como balé, ioga e pilates ao seu cronograma. Esse acompanhamento técnico conta com a orientação do especialista norueguês Torje Eike, profissional que traz no currículo o trabalho com atletas de equipes olímpicas e seleções nacionais.
A regularidade diária é mantida até mesmo nas manhãs anteriores aos shows, evitando períodos longos de repouso pré-apresentação.
Alimentação do cantor
A alimentação desempenha papel igualmente importante na preparação para os shows e Jagger optou por cortar completamente a carne vermelha e produtos ultraprocessados do cardápio, priorizando itens orgânicos. O menu inclui verduras, legumes, frutas, arroz e macarrão integrais, tendo como fontes proteicas o frango e os peixes.
Segundo relatos da escritora Isadora Puiggené em sua obra Pacto com o Diabo, um dos alimentos indispensáveis no cotidiano do músico é o abacate, consumido diariamente. Por conta do elevado gasto calórico durante a preparação física e as excursões musicais, o astro garante que ingere muita comida para sustentar a demanda de energia do corpo.