Muita gente tem apostado no chá de canela com cravo como um “atalho” para emagrecer e melhorar a saúde.
No entanto, a popularidade da bebida cresce bem mais rápido do que as evidências científicas sobre seus efeitos.
A seguir, confira os mitos e verdades sobre esse tipo de chá.
Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue?
Verdade.
Estudos mostram que o cravo-da-índia possui compostos bioativos capazes de reduzir a glicose em modelos laboratoriais.
Um deles, disponível na National Library of Medicine, observou que extratos de cravo diminuíram significativamente os níveis de açúcar e melhoraram parâmetros metabólicos.
Além disso, a Healthline aponta que a canela pode aumentar a eficácia da insulina e até prevenir picos de açúcar no sangue antes das refeições.
Serve como enxaguante bucal?
Verdade.
Segundo o Medical News Today, o óleo de cravo pode auxiliar na saúde bucal devido às suas propriedades antibacterianas.
Já a canela também possui propriedades antibacterianas que, de acordo com o Tua Saúde, promovem um hálito mais fresco e previnem cáries.
Ajuda a perder peso?
Mito.
Apesar da popularidade nas redes sociais, não existem estudos clínicos que demonstrem que o chá de canela com cravo provoca emagrecimento por si só.
Nenhum dos dois ingredientes, isolados ou combinados, induz perda de peso significativa sem mudanças no padrão alimentar e no estilo de vida.
Ingredientes são tóxicos em grandes quantidades?
Verdade.
Tanto a canela quanto o cravo podem causar efeitos adversos se consumidos em excesso.
A canela, especialmente a canela-do-cássia, contém cumarina – substância que pode causar danos ao fígado em ingestão elevada e acumulada.
O cravo, por sua vez, contém altas concentrações de eugenol, que pode provocar toxicidade hepática, distúrbios gastrointestinais e efeitos negativos no sangue quando ingerido em grandes quantidades.
Por Vitoria Estrela