Você já ouviu dizer que compartilhar seus planos com os outros é o primeiro passo para realizá-los? Essa ideia é bastante comum, mas a ciência sugere o contrário. Uma tendência crescente nas redes sociais, chamada “Move in Silence” (Mova-se em Silêncio), defende exatamente isso: manter seus objetivos em segredo.
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Ao compartilhar o que pretende fazer, você pode, sem querer, criar uma falsa sensação de progresso. Além disso, corre o risco de esbarrar em comentários negativos, que acabam minando sua motivação antes mesmo de começar.
O antigo ditado popular “o que ninguém sabe, ninguém estraga” parece encontrar eco na pesquisa.
Isso acontece porque nosso cérebro reage intensamente à validação social. Quando recebemos elogios ou reconhecimento por um plano que ainda nem saiu do papel, sentimos satisfação imediata.
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Essa sensação de realização antecipada pode diminuir a pressão necessária para realmente correr atrás do objetivo.
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O que a ciência descobriu
Uma pesquisa conduzida pelo psicólogo Peter Gollwitzer, da Universidade de Nova York, aponta que falar sobre nossos objetivos em voz alta nos leva a enganar a nós mesmos. O cérebro entende a validação externa como se parte do trabalho já estivesse feita, ativando sentimentos de satisfação precoce.
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Assim, aquela dose de elogios que você recebe ao contar um grande plano pode, na verdade, roubar o foco e a energia que seriam usados para dar os próximos passos concretos. É como se uma parte da recompensa já tivesse sido obtida, diminuindo o ímpeto para a ação real necessária.
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Evite a desmotivação
Além da armadilha da falsa sensação de progresso, compartilhar planos expõe você a outro risco significativo. Ao abrir seus projetos para outras pessoas, você fica sujeito a comentários, críticas ou até mesmo ceticismo. Esse retorno negativo pode gerar um forte sentimento de desmotivação.
Portanto, a depender de quem ouve e da forma como reage, a energia que você tinha para impulsionar seu objetivo pode simplesmente se esvair. A desmotivação é um grande obstáculo, e evitá-la é crucial para manter o ritmo e a persistência necessários na busca por qualquer meta.
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Quando e com quem compartilhar
Nada disso significa que você deva se isolar completamente. Compartilhar pode ser positivo se for feito com as pessoas certas e no momento adequado. A chave está na cautela. Escolha bem com quem dividir seus planos e, se possível, evite entrar em muitos detalhes no início do processo.
Uma estratégia inteligente, segundo a fonte, é esperar até que o objetivo já esteja concluído antes de anunciá-lo ao mundo. Se preferir não compartilhar nada com ninguém, também está tudo bem. Há objetivos que realmente florescem melhor no silêncio.
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