Exercícios realizados na água têm ganhado espaço nos treinos de atletas de diferentes modalidades. Além dos nadadores, atletas em geral tem trabalhado a modalidade com foco especial no ganho de resistência, explosão muscular e recuperação ativa.
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De acordo com profissionais de educação física, treinar alternando tiros rápidos com períodos curtos são ideais para desenvolver tanto a resistência cardiorrespiratória quanto a velocidade.
Veja treinos que aumentam velocidade e resistência
- Sprints
- Séries Misturadas
- Pernas com Prancha
- Braços com Macarrão
- Equilíbrio em uma Perna
Leia a reportagem completa em CBN Total.
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