Memória de elefante: conheça as ervas que otimizam sua mente

Busca um atalho natural para melhorar a memória e o foco? A ciência revela que algumas ervas são verdadeiros tesouros para a saúde cerebral. Sálvia, alecrim e melissa, por exemplo, despontam como opções eficazes.

Essas plantas poderosas agem protegendo suas células cerebrais e otimizando a comunicação entre elas. Elas oferecem um caminho promissor para quem deseja impulsionar as funções cognitivas de forma segura e natural.

Sálvia: o impulso que sua memória precisa

A sálvia (Salvia officinalis e Salvia lavandulaefolia) aprimora a memória imediata e secundária, conforme estudos com adultos. Seus efeitos, que são agudos e dependem da dose, vêm da inibição da enzima acetilcolinesterase.

Isso aumenta a disponibilidade de acetilcolina no cérebro, melhorando a comunicação neural essencial para a memória.

Alecrim: neuroproteção e aprendizado

O alecrim (Rosmarinus officinalis) demonstra fortes efeitos neuroprotetores e anti-inflamatórios. Ele também aprimora o aprendizado e a memória em estudos com modelos animais, protegendo o cérebro.

Adicionalmente, esta erva modula genes que estão relacionados à mielinização e diminui marcadores inflamatórios.

Melissa e Bacopa: aliados da mente

A melissa (Melissa officinalis), tradicionalmente valorizada pela memória, principalmente quando combinada, mostrou benefícios significativos na memória verbal episódica em adultos jovens.

Já a Bacopa monnieri (Brahmi), amplamente usada na medicina ayurvédica, possui mecanismos antioxidantes e neuroprotetores diversos, com fortes evidências de melhora da memória e da função cognitiva.

Combinações poderosas para o cérebro

Suplementos com múltiplas ervas, como extratos combinados de Polygonum odoratum e Morus alba, podem melhorar a memória operacional.

Eles também atuam inibindo enzimas que manipulam neurotransmissores, como a acetilcolinesterase e as monoaminoxidases, otimizando assim a comunicação cerebral.

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