Pessoas com sofrimento emocional costumam repetir certas expressões que refletem desesperança e estresse.
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Depressão e ansiedade são doenças complexas, e frases como “tudo acontece comigo” ou “não tenho escolha” podem ser sinais de alerta.
A psicologia explica como essas palavras revelam distorções cognitivas e abrem portas para problemas mais graves.
Como a linguagem reflete o sofrimento emocional
Segundo especialistas, expressões como “nada nunca dá certo para mim” reforçam um ciclo de negatividade. O psicólogo Martin Seligman associou esse padrão a um “estilo de vida pessimista”, que prejudica a autoestima e favorece a depressão.
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“Eu sou assim”: a armadilha da mentalidade fixa
Carol Dweck alerta que crer na imutabilidade pessoal é uma forma de renúncia. “Isso associa fracassos a falhas intrínsecas, não a oportunidades de crescimento”, dizem estudos. A longo prazo, essa postura eleva os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse.
Quando “não consigo” vira uma profecia autodestrutiva
Ni Preston explica que discursos como “não mereço coisas boas” criam estresse autoinduzido. A terapia pode ajudar a substituir essas frases por perspectivas mais realistas e saudáveis, rompendo o ciclo de negatividade.
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