Você já se pegou sem conseguir se recordar de algo simples que antes era automático? Ou utilizando a tecnologia para cada pequena decisão mental, sem sequer tentar por conta própria? Essas atitudes podem estar indicando o sedentarismo cognitivo.
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Especialistas apontam que a delegação constante de tarefas cerebrais à inteligência artificial pode levar a um enfraquecimento progressivo da memória. Também afeta a capacidade de raciocínio crítico e a criatividade, essenciais no dia a dia.
O desafio não reside na existência da IA, mas sim na forma como permitimos que ela substitua nosso próprio esforço mental. O resultado são potenciais “atrofias” cerebrais, custando caro para sua agilidade cognitiva.
O perigo de delegar demais
Sergio Jordy, neurologista e membro da Academia Americana de Neurologia, reforça ao jornal O Globo que o uso excessivo de IA impede a ativação regular das áreas de memória. Isso resulta em seu enfraquecimento ao longo do tempo.
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O cérebro necessita de exercícios constantes para manter-se em plena forma.
O que não dizer no ChatGPT?
O Brasil e a adoção da IA
Dados do Google e da Ipsos, multinacional de pesquisas, mostram que o Brasil está entre os países que mais adotam IA no dia a dia. Isso torna a atenção aos riscos ainda mais crucial.
A psicóloga Rejane Sbrissa, em entrevista ao O Globo, aconselha: “É preciso parar de ‘subcontratar’ a IA para fazer as funções do nosso cérebro”. Ela ressalta a importância de manter nossas habilidades cognitivas ativas e independentes.
A receita para a saúde mental digital
Para combater o sedentarismo cognitivo, procure lembrar nomes, rotas e números sem ajuda tecnológica. Escreva à mão, leia livros físicos e desafie sua mente aprendendo algo novo. Atividades analógicas são excelentes para manter a mente ativa.
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O neurologista Jordy enfatiza: “A chave é o equilíbrio”. A IA é uma ferramenta poderosa para a vida moderna, mas não deve se tornar uma muleta que atrofia suas próprias capacidades mentais. Use com sabedoria.
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