À medida que envelhecemos, muita coisa muda, inclusive nossa vida sexual. Muitas vezes, a intensidade do começo da nossa jornada sexual pode esfriar conforme chegamos à meia-idade e além. Mas calma, não é só isso que vem com o envelhecimento. Você também ganha mais confiança, habilidades de comunicação melhores e, de quebra, algumas inibições a menos.

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Um estudo realizado pela universidade de Harvard revelou que a maturidade emocional pode dar um up na sua vida sexual. Vamos descobrir juntos como aproveitar o máximo do sexo mesmo com o passar dos anos?

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Confira 10 dicas para melhorar a sua vida sexual segundo Harvard

Estude o assunto

Nada de achar que já sabe tudo. Existem muitos materiais por aí que podem te ajudar a entender melhor o que pode estar prejudicando a sua saúde sexual. Pesquise materiais sobre o assunto na internet, leia livros e os compartilhe com o seu parceiro(a). Também é sempre importante consultar ajuda profissional em casos mais graves.

Tenha calma

Sim, as coisas podem demorar um pouquinho mais para esquentar, então sem pressa. Arrume um lugar tranquilo, sem interrupções, e aproveite cada momento.

Use lubrificação

Não hesite em usar lubrificantes. Afinal, ninguém quer sentir dor durante a relação sexual, não é mesmo?

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Carinho é essencial

Não deixe de abraçar e beijar seu parceiro (a). Isso é fundamental para manter o vínculo emocional e físico.

Explore novas posições

Saia da mesmice! Experimente novas posições e descubra o que mais te dá prazer.

Fantasie

Se permita sonhar! Escreva suas fantasias e compartilhe com o seu parceiro ou parceira. Quem sabe não surge uma nova ideia para apimentar a relação?

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Pratique exercícios

Não só na cama, mas também fora dela. Os exercícios de Kegel tabém podem ajudar a fortalecer os músculos pélvicos e melhorar a sua performance.

Relaxe

Nada de estresse antes do sexo! Faça algo relaxante junto com a sua companhia, como jogar um jogo ou sair para jantar.

Inove com vibradores

Se estiverem afim, por que não experimentar um vibrador? Pode ser uma maneira divertida de explorar novas sensações.

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Não desista!

E se mesmo assim as coisas não estiverem indo como esperado, não desista! Um médico ou terapeuta sexual pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e encontrar soluções. Afinal, sexo bom é para todas as idades!

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