A prática de atividade física combinada com uma rotina saudável, deve incluir uma alimentação balanceada. Nesse sentido, os sucos detox são fortes aliados para pessoas que buscam uma vida mais saudável.
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Além de desinchar o corpo, os sucos detox ajudam na hidratação, na digestão, na disposição e no sistema imunológico.
A seguir, confira quatro receitas de sucos detox fáceis de fazer.
Detox de couve
Ingredientes
- 1/2 limão descascado;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 300 ml de água gelada.
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Modo de Preparo
Higienize bem o limão e couve e em seguida acrescente todos os ingredientes no liquidificador. Bata por aproximadamente 5 minutos e depois sirva.
A couve é um alimento nutritivo que fortalece o sistema imunológico e regula o intestino. Ela também é rica em ferro e vitamina C, que ajuda na prevenção e combate à anemia.
Detox de cenoura
Ingredientes
- 1 cenoura (grande) descascada e picada;
- Suco de 2 limões;
- 300 ml de água gelada
Modo de preparo
Higiene bem os ingredientes e acrescente todos eles no liquidificador. Bata por, aproximadamente, 5 minutos e depois sirva.
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A cenoura é rica em nutrientes, e seu consumo ajuda a prevenir doenças e melhora a pele.
Detox de laranja
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas;
- 6 folhas de alface;
- Suco de 1 limão pequeno;
- 300 ml de água gelada.
Modo de preparo
Lave e higiene bem os ingredientes e depois acrescente todos eles no liquidificador. Bata por alguns minutos e depois sirva.
Por ser uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, a laranja ajuda a reconstruir o colágeno da pele, combatendo rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce.
Detox de beterraba
Ingredientes
- 1 beterraba pequena;
- Suco de 1 limão;
- 1 rodela de gengibre;
- 300 ml de água gelada.
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Modo de preparo
Higiene bem os ingredientes, acrescente todos no liquidificador, bata por alguns minutos e depois sirva.
O consumo da beterraba ajuda a melhorar o desempenho físico, fortalece a imunidade e controla a pressão arterial.
*Com informações do Receitas Globo