A ingestão regular de água, hábito muitas vezes automático no cotidiano, é apontada por especialistas como uma ferramenta no combate à esteatose hepática, a popular gordura no fígado. Em pacientes com a condição, a hidratação correta atua na redução de inflamações e no suporte às funções de filtragem do organismo.
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Nos casos de fígado gorduroso, a hidratação correta aparece como uma aliada potente, mas silenciosa, no processo de diminuir inflamações e apoiar funções cruciais do organismo.
Especialistas da área indicam que manter sua ingestão diária de água com regularidade auxilia o fígado a filtrar toxinas, processar nutrientes com mais facilidade e ainda potencializa o trabalho do órgão. E quando pensamos em pessoas com esteatose hepática, o hábito se torna ainda mais importante.
Definição de ‘fígado gorduroso’ e por que ele deve ter sua atenção
Quando mais de 5% das células do órgão acumulam gordura, o fígado se torna gorduroso. Caso esse processo ocorra com forte incidência, as consequências podem ser inflamação e danos progressivos, com possibilidades também de quadros mais graves, como fibrose e cirrose.
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No ocidente, a forma que mais ocorre é a doença hepática gordurosa não alcoólica. Ela está frequentemente associada ao sedentarismo, sobrepeso e alimentação desequilibrada, e seu grande problema é que, na maioria dos casos, essa doença progride de maneira silenciosa.
Com o passar do tempo, existe a possibilidade de a condição evoluir para uma esteato-hepatite não alcoólica, onde a inflamação se intensifica. Para além de órgãos como o fígado, essa questão também está ligada a doenças cardíacas, diabetes e alterações metabólicas.
Quanta água você deve beber para melhorar a saúde do seu fígado
De acordo com a revista Healthline, especialistas recomendam que o consumo de água gire em torno de pelo menos 2 litros por dia, o que equivale a oito copos. Assim, você colabora com o controle da esteatose hepática e diminui processos inflamatórios.
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No entanto, outras abordagens de pesquisa dizem que o ideal é que a quantidade mínima de água consumida por dia varie de acordo com o peso e a altura de cada um.
A hidratação correta contribui para o bom funcionamento do metabolismo, bem como para a oxigenação dos tecidos. Assim, cria-se um ambiente mais favorável para o fígado desempenhar suas funções. Já quando a ingestão fica abaixo do ideal, a eliminação de toxinas se torna menos eficiente.
Se hidratar não é uma solução milagrosa
Beber água é, sim, essencial para o corpo como um todo, entretanto, especialistas reforçam que o cuidado com o fígado gorduroso precisa ser amplo. A hidratação atua como um primeiro alicerce, mas deve ser combinada com outras mudanças de hábito.
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Praticar atividades físicas com frequência também tem seu grau de relevância, pois o hábito melhora a sensibilidade à insulina e maximiza a redução da gordura corporal, reduzindo a progressão da doença.
Evitar o consumo de álcool e buscar por tratamento individualizado são comportamentos indicados pelos médicos para prevenir maiores complicações futuras e reduzir inflamações.
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