Mascar chiclete é uma prática comum que vai além de refrescar o hálito. Estudos indicam que esse hábito pode influenciar positivamente a saúde bucal e mental, mas também apresenta possíveis efeitos adversos.
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A escolha do tipo de chiclete e a moderação no consumo são fatores essenciais para maximizar os benefícios e minimizar os riscos.
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Benefícios cognitivos e redução do estresse
Pesquisas sugerem que mascar chiclete pode melhorar a atenção e a memória de curto prazo. O ato de mastigar aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, o que pode contribuir para uma maior sensação de alerta e foco.
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Além disso, estudos indicam que o hábito pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, possivelmente devido à liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar.
Em ambientes acadêmicos, por exemplo, estudantes que mascaram chiclete durante tarefas relatam menor sensação de estresse e maior produtividade.
No entanto, os efeitos podem variar entre indivíduos, e o benefício parece estar mais associado ao ato de mastigar do que ao chiclete em si.
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10 aspectos da saúde bucal para ficar atento em 2025
Impactos na saúde bucal
Mascar chiclete sem açúcar pode proteger a saúde bucal ao estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar ácidos e remover partículas de alimentos.
Estudos sugerem que o chiclete pode capturar bactérias presentes na boca, contribuindo para a redução do risco de cáries e doenças gengivais.
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Entretanto, o consumo excessivo de chicletes adoçados com álcoois de açúcar, como o sorbitol, pode causar efeitos laxativos e desconforto gastrointestinal.
Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) devem ter cautela, pois esses adoçantes podem agravar os sintomas da condição.
Qual e o impacto para a saúde ao mascar chiclete constantemente?
Embora mascar chiclete possa oferecer benefícios, o consumo excessivo pode levar a efeitos adversos.
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O uso constante pode causar dores na mandíbula, estalos e até disfunções na articulação mandibular. Além disso, alguns estudos associam o hábito frequente a dores de cabeça e enxaquecas em indivíduos propensos.
Adicionalmente, mascar chiclete por longos períodos pode levar à ingestão de ar, resultando em desconforto abdominal e flatulência.
Portanto, é recomendável limitar o tempo de mastigação e optar por chicletes sem açúcar para minimizar os riscos à saúde.
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