Conheça o chá que faz dormir rápido e pode ser cultivado em casa

Um chá fácil de preparar, com diversos benefícios para a saúde do sono e para quem quer dormir rápido e que pode ser cultivado em casa. A planta dessa bebida existe e é simples de encontrar.

Segundo a Fiocruz, 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como a insônia. 

Uma alternativa natural e eficaz é o chá de erva-cidreira, que além de relaxar, ajuda a aliviar cólicas menstruais.

O que é a erva-cidreira?

Conhecida cientificamente como Melissa officinalis, a erva-cidreira tem vários nomes populares, como melissa, cidreira carmelitana, salva-limão e alecrim-do-campo. Essa variedade de nomes reflete sua popularidade e uso amplo.

Essa planta é famosa por suas propriedades terapêuticas, que vão desde o alívio de dores até a promoção de um sono tranquilo.

Benefícios do chá de erva-cidreira

De acordo com o Guia Informativo Sobre Plantas Medicinais da USP, o chá de erva-cidreira é indicado para tratar diversos problemas, como cólicas, flatulência, náuseas, dores musculares, resfriados e insônia.

Entre suas propriedades, destacam-se ações analgésicas, sedativas, calmantes, antiespasmódicas e digestivas, tornando-o um aliado para quem busca relaxamento e alívio de desconfortos.

Como preparar o chá?

O preparo é simples: adicione uma colher de sopa de folhas picadas de erva-cidreira em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba.

No entanto, gestantes, lactantes e pessoas que usam paracetamol devem evitar o consumo, devido a possíveis contraindicações.

Chá de erva-cidreira para dormir rápido

O chá é especialmente eficaz para quem sofre de insônia leve, graças às suas propriedades sedativas e calmantes. Ele ajuda a acalmar a mente e preparar o corpo para uma noite de sono reparador.

Em testes, o chá mostrou-se eficiente, provocando sonolência e relaxamento após o consumo. No entanto, para casos mais graves de insônia, pode ser necessário buscar outras alternativas.

Cultivo e acesso

A erva-cidreira pode ser cultivada em casa, e mudas são facilmente encontradas. Além disso, o chá em sachê está disponível na maioria dos supermercados, tornando-o uma opção acessível e prática.

Com tantos benefícios e facilidades, o chá de erva-cidreira é uma excelente escolha para quem busca uma solução natural para melhorar a qualidade de vida.

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