Dermatologistas explicam por que caminhar pode fazer mais pela pele do que um peeling

Muitas pessoas buscam soluções caras para problemas de pele sem perceber que a resposta está nos próprios pés. Incorporar uma caminhada à rotina diária oferece benefícios que vão muito além da queima de calorias. Além de ajudar o corpo, essa prática regula substâncias internas que afetam diretamente o visual.

Entenda a ação do estresse na sua derme

O cortisol surge quando enfrentamos momentos de alta tensão no dia a dia. Esse hormônio prepara o organismo para reagir, mas o excesso prejudica a regulação do açúcar no sangue e da pressão arterial. Além disso, níveis elevados dessa substância aumentam as inflamações internas de forma silenciosa.

Consequentemente, o rosto apresenta mais acne, vermelhidão intensa e uma sensibilidade que incomoda bastante ao se olhar no espelho.

O poder do movimento contra a inflamação

Caminhar de forma leve envia mensagens de tranquilidade diretamente ao cérebro. Assim, o corpo compreende que está seguro e começa a reduzir naturalmente a produção excessiva de cortisol. Essa prática simples combate o cansaço extremo e melhora a qualidade do sono profundo.

Como resultado, percebe-se uma redução drástica na irritabilidade e no aspecto inflamado da pele.

Por que unir exercícios e cuidados estéticos

Enquanto o peeling renova a superfície cutânea, a caminhada trata a causa real do problema. Ela protege as células antes mesmo que marcas de expressão ou espinhas apareçam.

Conforme explica Andrea Klimovitz à Vogue: “Caminhar atinge o estado de ânimo e permite cortar o fluxo negativo de emoções que se tem em determinados momentos. Ajuda a encontrar perspectiva e a enfrentar os problemas com calma.”

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