Dormir de janela aberta pode parecer inofensivo, mas faz mal à saúde

Nos dias mais quentes, é comum recorrer à ventilação natural como alívio, principalmente à noite. Dormir com a janela aberta parece uma escolha simples e prática, mas pode ter consequências que passam despercebidas e que afetam diretamente o funcionamento do corpo.

Um estudo liderado pelo cardiologista Thomas Münzel, da Universidade Johannes Gutenberg, na Alemanha, mostrou que o ruído externo durante a noite pode provocar reações negativas no organismo, mesmo que a pessoa não acorde com o barulho.

Barulho silencioso, danos reais

Durante a pesquisa, Münzel e sua equipe investigaram como sons noturnos influenciam a saúde cardiovascular.

Eles descobriram que o simples fato de ouvir barulhos constantes, como o tráfego, enquanto dorme, já é suficiente para ativar o sistema nervoso simpático, o mesmo que entra em ação em situações de perigo.

Essa ativação provoca a liberação de substâncias relacionadas ao estresse, como cortisona, angiotensina II e catecolaminas. Com o tempo, isso pode resultar em disfunções nos vasos sanguíneos, aumento da pressão arterial e maior risco de doenças no coração.

Mesmo dormindo, o corpo reage

Ao contrário do que muitos pensam, não é necessário acordar com o som para que ele cause algum prejuízo. O corpo continua captando estímulos auditivos durante o sono e reage automaticamente. Essa resposta, repetida noite após noite, gera um estresse crônico no organismo.

A longo prazo, a exposição contínua a ruídos, ainda que leves, pode comprometer a recuperação física durante o sono e interferir na saúde geral, sem que a pessoa perceba a causa real do problema.

Como minimizar os riscos

A Organização Mundial da Saúde alerta que sons acima de 65 decibéis já representam risco à saúde. E basta um carro passando na rua com a janela aberta para esse limite ser facilmente ultrapassado.

Por isso, a orientação é simples: quem vive em áreas urbanas ou com muito movimento deve evitar dormir com janelas abertas.

Protetores auriculares e melhorias no isolamento acústico do quarto também são estratégias úteis. Garantir silêncio durante a noite pode ser mais importante do que parece, e um passo essencial para dormir bem e com saúde.

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