Essa torta é uma opção simples e mais saudável para fazer em casa. Com poucos carboidratos, a receita é uma aliada para quem está seguindo uma alimentação mais balanceada. Confira o passo a passo a seguir.
Continua depois da publicidade
A receita leva ingredientes simples e acessíveis, que trabalham juntos para oferecer uma refeição equilibrada, com boa quantidade de proteínas, fibras e gorduras naturais. Isso contribui para uma digestão mais lenta e maior estabilidade da glicose no sangue, evitando picos de fome e facilitando o processo de emagrecimento.
O passo a passo foi ensinado no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. No vídeo, a nutricionista explicou o preparo de forma simples e revelou os benefícios de cada ingrediente. Confira.
Ingredientes
- 4 ovos;
- 1 colher de sopa de gergelim;
- 1 colher de sopa de fermento;
- 1 abobrinha grande;
- 1 cebola;
- 1 tomate grande sem sementes;
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1/4 de xícara de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia);
- Sal a gosto;
- Pimenta do reino a gosto;
- Orégano a gosto;
- 1 colher de sopa de páprica.
Continua depois da publicidade
Veja vídeo com passo a passo
Primeiro, bata os ovos em um recipiente. Em seguida, acrescente o azeite, o sal, a páprica, o orégano e a pimenta do reino. Misture bem.
Depois, adicione a cebola crua, o tomate sem semente, o fermento de bolo, a farinha de grão de bico e a abobrinha e mexa novamente.
Leve a massa para um recipiente untado com azeite e leve para o forno a 180°C e sirva como preferir.
*Com informações da internet