Os sucos são grandes aliados de quem busca uma vida mais saudável, pois combinam ingredientes que ajudam o corpo a eliminar toxinas e o excesso de líquidos. Essa receita feita com um ingrediente incomum para sucos doces ajuda a dar energia e disposição. Confira o passo a passo a seguir.
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O suco contém ingredientes simples e acessíveis, sendo um aliado para quem quer começar uma dieta mais saudável sem gastar muito. Com preparo fácil, esse suco é ótimo para obter energia e disposição para o dia a dia.
O passo a passo foi ensinado no canal do Youtube Mamãe Vida Saudável. No vídeo, que já conta com mais de 60 mil visualizações, a cozinheira explica o preparo de forma simples. Confira.
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1/2 beterraba;
- 250ml de água gelada;
- Gengibre em pó a gosto (ou 2 rodelas);
- Suco de 1 limão.
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Veja vídeo com passo a passo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e coe. Sirva em seguida.
Benefícios do suco
O consumo desse suco com beterraba oferece diversos benefícios para o organismo. Confira a seguir alguns deles:
- Couve: Rica em vitaminas A, C e K, além de fibras e clorofila, a couve promove desintoxicação do fígado, regula o intestino e fortalece a imunidade. Além disso, a couve também tem ação anti-inflamatória e antioxidante, ajudando na digestão e no controle de peso;
- Beterraba: Fonte de nitratos e betalaínas, melhora a circulação sanguínea, reduz fadiga e dá energia. Auxilia na eliminação de toxinas e apoia a saúde cardiovascular;
- Gengibre: Possui gingerol, com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e diuréticas, aliviando inchaço, náuseas e acelerando o metabolismo;
- Limão: Cheio de vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico, estimula a desintoxicação hepática e tem efeito alcalinizante no corpo;
- Água gelada: Hidrata e facilita a absorção dos nutrientes, tornando o suco refrescante e leve para consumo diário.
*Com informações da internet