Estudo revela em qual idade a fragilidade do corpo aumenta rapidamente

O envelhecimento do corpo humano não acontece de forma contínua e linear, como muita gente imagina.

Um estudo publicado em dezembro de 2024 pela Cornell University, em parceria com pesquisadores de dois grandes levantamentos populacionais, o Health and Retirement Study (HRS), nos Estados Unidos, e o English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), no Reino Unido, revelou que existe um ponto crítico por volta dos 75 anos, quando a saúde fica mais vulnerável e o organismo perde grande parte da habilidade de se recuperar de danos.

O que o estudo analisou

Ao invés de observar tecidos, proteínas ou exames específicos, os cientistas trabalharam com o Índice de Fragilidade (IF), uma métrica que reúne dezenas de marcadores clínicos, funcionais e gerais da saúde.

Esse índice permite observar como o corpo responde ao acúmulo de problemas ao longo do tempo.

A equipe criou modelos para entender a relação entre danos acumulados e capacidade de reparo. Segundo os autores, embora o envelhecimento envolva perdas constantes, o corpo costuma compensar parte desses danos até certo ponto.

O ponto de virada aos 75 anos

A partir dos 75 anos, essa capacidade regenerativa cai de forma tão acentuada que a curva de fragilidade se eleva rapidamente.

É o início de uma fase em que o declínio físico e funcional se acelera, pequenas perdas deixam de ser compensadas e passam a se somar, aumentando vulnerabilidades.

Esse padrão ajuda a explicar por que, no fim da vida, doenças crônicas avançam mais rápido, limitações físicas se intensificam, e o risco de quedas, infecções e hospitalizações cresce significativamente.

Nem todo mundo envelhece no mesmo ritmo

Embora o ponto crítico médio seja 75 anos, o estudo ressalta que esse marco não é universal. Há pessoas que entram nessa fase antes e outras muito depois. Estilo de vida e condições de saúde ao longo da vida influenciam fortemente essa trajetória.

Hábitos como atividade física regular, alimentação equilibrada, parar de fumar, controlar pressão, glicemia e colesterol podem retardar a fragilidade e preservar autonomia por mais tempo.

Por que entender essa mudança importa

Para os pesquisadores, compreender essa “virada biológica” ajuda a orientar políticas públicas e estratégias clínicas voltadas ao cuidado da população idosa.

O estudo reforça que envelhecer não é apenas acumular idade, mas lidar com a capacidade variável que o corpo tem de reparar danos.

Criar intervenções preventivas antes do ponto crítico pode prolongar a qualidade de vida, reduzir internações e garantir mais independência na terceira idade.

Você pode gostar também de ver esqueça o home office: conheça o microshifting, a nova aposta do mercado e nem Boomer, nem X: quem são os “Nold”, o grupo que se recusa a envelhecer.