IA na dieta: americano perde 12kg em 46 dias, veja o que ele fez

Perder peso nem sempre é uma batalha fácil, especialmente quando faltam recursos e orientação adequada. O youtuber americano Cody Crone, insatisfeito com sua aparência física e sem condições financeiras para grandes mudanças, encontrou uma solução inusitada: recorreu à inteligência artificial.

Cody, que no passado tinha um corpo atlético, sentia-se frustrado por não conseguir realizar atividades que antes fazia, devido ao excesso de peso e lesões. Com a ajuda da IA, ele conseguiu um feito impressionante: em apenas 46 dias, saiu de 95 kg para 83 kg, transformando seu corpo.

Nesse processo de emagrecimento, a inteligência artificial ofereceu a Cody acesso a um plano alimentar saudável, que incluía a ingestão de alimentos integrais. Além disso, a IA forneceu técnicas para melhorar a qualidade do sono, otimizar a hidratação e sugerir suplementos essenciais.

A fórmula mágica de emagrecimento gerada por IA

A inteligência artificial não criou uma “fórmula mágica” complexa. Na verdade, ela apenas recomendou um estilo de vida mais saudável e disciplinado, com rotinas bem estruturadas que uniam de forma eficaz a alimentação, o sono e a prática de exercícios físicos, essenciais para o bem-estar.

Entre as recomendações da IA, destaca-se a prática de jejum prolongado, com apenas duas refeições ao dia e a restrição de alimentos após as 17h. Essas refeições eram compostas majoritariamente por alimentos integrais, garantindo uma nutrição mais densa e natural para o corpo.

Além disso, a rotina gerada pela IA incluiu uma suplementação cuidadosa, com itens como creatina, beta-alanina, whey protein, colágeno e magnésio, aplicados tanto no pré quanto no pós-treino, otimizando os resultados dos exercícios e a recuperação muscular.

O youtuber revelou que não utilizou nenhum tipo de remédio para emagrecer, como Monjaro ou Ozempic, que são populares para essa finalidade. Ele priorizou a melhoria de sua alimentação, com a inclusão de alimentos integrais e água, a prática constante de exercícios e a melhora na qualidade do sono.

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