Idosa de 92 anos viraliza com rotina de 200 flexões diárias

Aos 92 anos, a chinesa Li prova que vitalidade não tem prazo de validade. A ex-professora de jardim de infância virou sensação nas redes sociais ao exibir sua rotina de exercícios que inclui, diariamente, 200 flexões e 100 abdominais.

Mesmo sem formação em educação física, a idosa impressiona pela força, disciplina e hábitos saudáveis, inspirando gerações com sua atitude.

Durante um festival na China, Li mostrou ao vivo o que já fazia em casa há anos: exercícios intensos, leveza no corpo e sabedoria na mente. Seu vídeo rapidamente viralizou, tocando pessoas do mundo inteiro.

Rotina ativa aos 92 anos chama atenção

Li não é atleta, nem preparadora física. Ainda assim, sua rotina diária de treinos impressiona: são 200 flexões e 100 abdominais feitos em casa, com disciplina e força de vontade.

“Talvez meus movimentos não sejam padrões, mas insisto em fazer 200 flexões todos os dias”, contou à imprensa chinesa.

Sua dedicação é tamanha que, durante a cobertura de um canal de TV local, ela fez tudo ao vivo, 100 abdominais direto na cama e, em seguida, 200 flexões no chão, deixando a equipe de reportagem surpresa.

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Hábitos simples e poderosos para o bem-estar

Além dos exercícios mais intensos, Li aposta em práticas acessíveis e eficazes para manter o corpo saudável. Entre elas, está o uso do bambolê, que ela gira com leveza e coordenação, demonstrando agilidade e flexibilidade.

Outro costume que a acompanha há anos é o banho nos pés com água quente antes de dormir. “Depois que comecei a fazer isso, nunca mais tive dores”, revelou. Segundo ela, o hábito eliminou as cãibras noturnas e melhorou a qualidade do sono.

A influência das crianças na vida em movimento

Formada professora em 1959, Li dedicou décadas ao ensino infantil em Changsha. O contato diário com crianças a ensinou a importância do movimento, da leveza e da alegria.

“As crianças se movimentam o tempo todo. Eu aprendi muito com elas”, disse Li em entrevista para um canal de comunicação chinês. Desde então, ela nunca mais parou de se exercitar, uma paixão que hoje se traduz em longevidade ativa e plena.

Um exemplo que inspira o mundo inteiro

O vídeo de Li rapidamente cruzou fronteiras. Em pouco tempo, sua rotina de exercícios ganhou milhares de visualizações e elogios nas redes sociais.

“Ela faz mais flexões do que eu com 29 anos!”, comentou um internauta com bom humor.

Na China, país com cerca de 300 milhões de idosos, o exemplo de Li representa um movimento crescente de pessoas que escolhem envelhecer com saúde, movimento e autonomia. E ela mostra, com simplicidade, que nunca é tarde para começar.

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