Os sucos detox são uma excelente maneira de ajudar o corpo a eliminar toxinas acumuladas, melhorar o funcionamento do sistema digestivo, reduzir o inchaço e promover uma sensação de bem-estar geral. Pensando nisso, que tal aprender a fazer um suco verde delicioso e nutritivo em casa?
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Esses sucos são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a revitalizar a pele, aumentar a energia e fortalecer o sistema imunológico.
Incorporar sucos detox à sua rotina pode ser uma forma prática e deliciosa de cuidar da saúde, proporcionando benefícios tanto a curto quanto a longo prazo.
Com ingredientes frescos e naturais, esse suco é uma opção acessível e eficaz para quem busca um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
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O passo a passo da bebida foi ensinado no canal do Youtube Receitas de Pai. No vídeo, que já conta com 2 milhões de visualizações, o cozinheiro explica o preparo de forma eficaz. Confira.
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 maçã verde;
- 1 maçã gala;
- 1 laranja pêra;
- 1 limão taiti;
- 1 cenoura hortelã;
- 1 pedaço de abacaxi.
Veja vídeo com passo a passo
Primeiro, lave bem todos os ingredientes. Corte as frutas e vegetais em pedaços menores para facilitar o processamento no liquidificador.
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Coloque as folhas de couve e hortelã no liquidificador, adicione as maçãs, laranja, limão (com casca para mais fibras), cenoura e abacaxi. Adicione água gelada até quase cobrir os ingredientes.
Bata por um ou dois minutos até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione mais água para render o suco.
Passe por uma peneira fina para remover a polpa, pressionando com uma colher para extrair o máximo de líquido. Descarte o resíduo ou use em outra receita.
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Sirva gelado com gelo. Consuma fresco no mesmo dia para preservar nutrientes.
Essa receita não só ajuda a desinchar como também proporciona diversos nutrientes essenciais para o corpo. Experimente incluir esses sucos detox na sua rotina diária, com uma alimentação saudável, para sentir seus benefícios.
Benefícios do suco
Os ingredientes desse suco detox oferecem benefícios nutricionais variados, apoiados por propriedades antioxidantes, vitamínicas e diuréticas comuns em sucos verdes. Cada um contribui para desintoxicação, emagrecimento e saúde geral.
Couve
Rica em vitaminas A, C, K e minerais como cálcio e ferro, a couve fortalece ossos, imunidade e controla impulsos nervosos. Auxilia na desintoxicação hepática, reduz colesterol e melhora digestão, prevenindo anemia quando combinada com vitamina C.
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Maçã Verde e Gala
Fontes de fibras e antioxidantes, essas frutas promovem saciedade para emagrecimento, regulam intestino e estabilizam glicemia. A maçã verde adiciona acidez detox, enquanto a gala traz doçura natural sem açúcar
Laranja Pêra
Abundante em vitamina C, a laranja potencializa absorção de ferro da couve, fortalece imunidade e protege contra infecções.
Limão Taiti
Adiciona sabor azedo e vitamina C, com ação desintoxicante que limpa o paladar e reduz desejo por doces. Auxilia na digestão, alivia refluxo e potencializa benefícios anti-inflamatórios do suco.
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Cenoura
Fornece vitamina A para saúde ocular e imunidade, além de fibras para regular intestino. Contribui com doçura natural e antioxidantes que apoiam desintoxicação.
Hortelã
Alivia síndrome do intestino irritado, asma e dores, graças a mentol calmante. Melhora saúde bucal e digestão, adicionando frescor sem calorias.
Abacaxi
Enzima bromelina que auxilia digestão de proteínas e reduz inflamação. Rico em vitamina C e manganês, promove emagrecimento por baixa caloria e efeito diurético.
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*Com informações da internet