A nutricionista Tatiana Zanin ensinou no seu canal no Youtube a receita para um suco detox que ajuda a emagrecer e desinchar. Segundo a profissional, a combinação dos ingredientes pode ajudar a acelerar o metabolismo. Confira o passo a passo a seguir.
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O preparo é simples e a receita leva ingredientes simples e acessíveis. Pronto em minutos, esse suco é ótimo para consumir de forma rápida. Seja para se refrescar ou para manter a saúde, a bebidas é deliciosa e prática.
Incorporar sucos detox à sua rotina pode ser uma forma prática e deliciosa de cuidar da saúde, proporcionando benefícios tanto a curto quanto a longo prazo. A sugestão reúne frutas saborosas com ingredientes que garantem um toque especial nas bebidas.
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, do canal Tua Saúde, este suco detox vai “intensificar o processo de desintoxicação e facilitar a descarga de impurezas do seu corpo e a eliminação de radicais livres”. Confira o passo a passo a seguir.
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Ingredientes
- 2 maçãs;
- 1 cenoura;
- 1 rodela de abacaxi;
- 1 limão;
- 1 punhado de salsinha;
- 1 colher de chá de sementes de linhaça moída;
- 1 colher de café de cúrcuma;
- 1 pitada de pimenta caiena.
Veja vídeo com passo a passo
Lave todos os ingredientes. Use uma centrífuga para extrair o suco das maçãs, cenoura, rodela de abacaxi, limão e salsinha. Se preferir liquidificador, coe após bater. Transfira para um copo e misture a linhaça moída, cúrcuma e pimenta caiena. Mexa bem e beba fresco.
Benefícios do suco
Esse suco detox é rico em ingredientes com diversos benefícios. Confira a seguir alguns desses benefícios:
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- Maçã: a fruta fornece pectina, uma fibra solúvel que forma um gel no estômago, reduzindo o apetite e estimulando o intestino preguiçoso a eliminar toxinas pelas fezes. Ela também é rica em antioxidantes e vitaminas, promovendo rejuvenescimento celular e saúde da pele.
- Cenoura: a cenoura oferece carotenoides, que favorecem um bronzeado natural e atuam como tônico depurativo para o fígado, ajudando a eliminar bile e gordura acumulada. Seus nutrientes apoiam a desintoxicação geral do organismo.
- Abacaxi: fonte de bromelina, uma enzima que melhora a digestão, “desentope” o intestino e potencializa as enzimas digestivas. Seu aroma e sabor tornam o suco mais palatável, enquanto contribui com vitamina C antioxidante.
- Limão: age como diurético potente, eliminando líquidos retidos e toxinas, sem adicionar amargor se a parte branca for removida. Ele intensifica o efeito detox, apoiando a hidratação e o equilíbrio do corpo.
- Cúrcuma: é um antioxidante poderoso que realça os sabores do suco e protege as células, incluindo as do cérebro. Sua curcumina ganha potência extra com a pimenta, combatendo radicais livres.
- Pimenta caiena´: ingrediente é termogênico, acelerando a circulação, o metabolismo e o gasto calórico para emagrecimento mais rápido. Ela ativa a curcumina da cúrcuma, reduz o apetite via saciedade e potencializa efeitos antioxidantes.
*Com informações da internet