A qualidade de ar no Brasil tem atingido níveis bastante perigosos no começo de setembro, devido a combinação da poluição e da fumaça trazida pelas queimadas e a massa de ar seco que toma conta do país. Nesse sentido, diversos órgão de saúde têm dado várias recomendações para a população. Em geral, as orientações oficiais vão desde se manter em ambientes fechados, utilizar máscaras e evitar praticar esportes ao ar livre quando há poluição no ar.
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É seguro praticar esportes ao ar livre em dias com poluição?
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Antes de tudo, fazer exercícios ao ar livre faz bem para a saúde, disso não há dúvida. Mas e fazer atividades físicas em dias com pouca qualidade do ar pode trazer problemas? A resposta curta é que depende. Já que fatores como a saúde da pessoa e a intensidade do exercício precisam ser considerados.
De acordo com um estudo publicado na revista americana Preventive Medicine, pessoas sem nenhum problema de saúde sentiram um menor efeito ao fazer exercícios ao ar livre em meio ao ar poluído. Ao passo que quem já sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios podem colocar a saúde em risco mesmo em exercícios de baixa intensidade.
Quais os efeitos no organismo do ar poluído?
Já o cardiologista Odilson Silvestre detalhou, em entrevista para a Rede Amazônica, afiliada da TV Globo no Acre, como o corpo reage quando fazemos exercício na poluição. De acordo com o médico, os efeitos são danosos tanto para o pulmão quanto para o coração.
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— Como esse ar tem material particulado tem fuligem, tem carbono e outros gases, ele é inalado e vem direto para nossos alvéolos. Causa inflamação, inchaço, às vezes, um pouco de acúmulo de água, e esse material adentra na circulação. O primeiro dano é no pulmão e começa a ter um edema —, afirmou o especialista para o Jornal do Acre 1ª edição.
Dicas do que fazer para se exercitar
Pelo risco que isso representa, as autoridades têm dado algumas dicas para quem tem o costume de fazer exercícios ao ar livre, mesmo em dias com poluição. Alguns deles são:
- Fazer exercícios em local fechado e com ar filtrado;
- Utilizar máscaras para diminuir a entrada de poluentes no sistema respiratório;
- Não fazer exercício ao ar livre em dia de poluição se tiver problemas de saúdes crônicos.
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