Quer viver mais e melhor? Invista em antioxidantes

O envelhecimento é um processo natural e inevitável. Ao mesmo tempo, a busca por uma vida mais longa e saudável, com mais vitalidade e qualidade de vida, é praticamente um desejo universal. 

E é aí que os antioxidantes surgem como protagonistas na luta contra o envelhecimento precoce, desempenhando a função de proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres e, consequentemente, retardando o envelhecimento.

Mas o que são os radicais livres?

Para compreender a importância dos antioxidantes, é preciso entender o que são radicais livres. Essas moléculas são produzidas naturalmente pelo organismo durante o metabolismo celular. Porém, fatores externos podem aumentar a produção desses radicais livres. Esses fatores externos podem ser de natureza diversa, como radiação ultravioleta, tabagismo e dietas ricas em alimentos processados.

Ao interagirem com as células, os radicais livres desencadeiam um processo conhecido como estresse oxidativo, que danifica o DNA, as proteínas e os lipídios, acelerando o envelhecimento celular e aumentando o risco de diversas doenças crônicas, como o câncer, doenças cardíacas e neurodegenerativas.

Os antioxidantes agem na manutenção da saúde e do bem-estar

Os antioxidantes atuam como escudos protetores das células, neutralizando os radicais livres e impedindo que causem danos ao organismo. Isso acontece por meio de um processo que estabiliza quimicamente os radicais livres, fazendo com que se tornem inofensivos.

Ao neutralizar os radicais livres, os antioxidantes ajudam a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer, doenças cardíacas, diabetes e Alzheimer. Além disso, eles contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo de combater infecções. 

Vitaminas A, C e E atuam a linha de defesa do organismo

Entre os antioxidantes mais conhecidos e estudados, destacam-se as vitaminas A, C e E. Cada uma delas possui características e funções específicas, mas atuam em conjunto, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo os radicais livres.

A vitamina A, além contribuir com a saúde dos olhos, atua na manutenção da integridade das membranas celulares e no fortalecimento do sistema imunológico. 

Já a vitamina C, conhecida por sua capacidade de fortalecer as defesas do organismo, também é antioxidante, neutraliza os radicais livres e é capaz de regenerar outros antioxidantes, como a vitamina E, ampliando assim a proteção antioxidante do organismo.

Por sua vez, a vitamina E, um antioxidante lipossolúvel, protege as membranas celulares e ajuda a prevenir a oxidação do colesterol ruim (LDL), reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Alimentos antioxidantes: uma dieta para a longevidade

Uma das formas mais eficazes de aumentar o consumo de antioxidantes é através da alimentação. Diversos alimentos são ricos em compostos antioxidantes, que atuam em sinergia para proteger o organismo.

É importante lembrar que a combinação de diferentes alimentos ricos em antioxidantes é fundamental para obter todos os benefícios para a saúde. Ao variar os alimentos, você garante um aporte adequado de diferentes nutrientes e antioxidantes, potencializando os efeitos benéficos para o organismo.

Conheça alguns alimentos antioxidantes

Manter uma dieta rica e equilibrada é a melhor maneira de turbinar o aporte de antioxidantes no organismo. E, a boa notícia, é que a lista de alimentos que combatem os radicais livres é grande e saborosa. Por exemplo:

• Frutas vermelhas: Morango, framboesa, amora, cereja e romã são excelentes fontes de antocianinas, o pigmento que confere cor vibrante a essas frutas e possui forte ação antioxidante.
• Vegetais verde-escuros: Espinafre, brócolis, couve, rúcula e acelga são ricos em flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
• Tomates: É uma excelente fonte de licopeno, que tem forte ação antioxidante.
• Cenoura: Além do beta-caroteno, a cenoura contém luteína e zeaxantina, antioxidantes importantes para a saúde ocular.
• Abóbora: É rica em beta-caroteno e vitamina A, que ajudam a fortalecer os olhos, o sistema imunológico e a manter a pele saudável.
• Oleaginosas: Amêndoas, castanhas do Pará, nozes pecã, macadâmias e castanhas de caju são ricas em vitamina E e outros antioxidantes.
• Sementes: Chia, linhaça, sementes de abóbora e de girassol são boas fontes de vitamina E e zinco, um mineral com propriedades antioxidantes.
• Leguminosas: Feijão, lentilha e grão de bico são ricos em flavonoides e outros compostos antioxidantes, além de serem uma excelente fonte de fibras e proteínas.
• Especiarias: Cúrcuma, açafrão, gengibre e canela são fontes de curcumina e outros compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
• Frutas secas: Uvas passas, tâmaras e damascos secos são ricos em antioxidantes como o resveratrol, que possui propriedades anti-inflamatórias e auxiliam na saúde do coração.
• Chás: Chá verde, preto e branco e chá de hibisco são exemplos de  chás ricos em antioxidantes e flavonoides.
• Vinho tinto: Consumido com moderação, contém resveratrol, um antioxidante presente na casca da uva.
• Chocolate amargo: O cacau é fonte de flavonoides, por isso, os chocolates com mais de 70% de cacau na composição ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial.

É importante ressaltar que a alimentação saudável é apenas um dos pilares para uma vida longa e saudável. A prática regular de atividade física, o controle do estresse e o acompanhamento médico regular também são essenciais para manter o corpo e a mente saudáveis.

Propriedades adaptogênicas fazem do ginseng um aliado antienvelhecimento

O ginseng tem propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres que danificam as células da pele. Os ginsenosídeos, compostos presentes no ginseng, regulam as enzimas antioxidantes, que ajudam a manter a saúde da pele. 

Essa planta medicinal ainda atua como um anti-inflamatório natural, combatendo o estresse oxidativo — que é o desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do organismo de neutralizá-los com antioxidantes — e possui ação anti-inflamatória. Suas propriedades imunomoduladoras fortalecem o sistema imunológico, aumentando a defesa do corpo. 

Lembre-se: a busca pela longevidade é um processo contínuo que exige dedicação e cuidado com a saúde. Ao investir em uma alimentação rica em antioxidantes e em um estilo de vida saudável, você estará dando um grande passo em direção a uma vida mais longa e com mais qualidade.

Quer longevidade e qualidade de vida? Inclua o ginseng na sua rotina!

GEROVITAL® é indicado na prevenção e recuperação em casos de fadiga física e mental, atuando como adaptógeno. É indicado também na suplementação de vitaminas e minerais, nos casos em que existe a ingestão inadequada destas substâncias, devido a distúrbios gastrintestinais ou durante o período de convalescença pós-operatório. É contraindicado a pacientes com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, não apresentando outra contraindicação quando administrado de acordo com o recomendado. 

NÃO USE ESSE MEDICAMENTO EM CASO DE DOENÇA GRAVE DOS RINS.

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