O Carnaval é certamente a festa que mais move o povo brasileiro. Entre sexta e terça-feira, são dias de muita festa, alegria, danças e blocos. Assim, muita gente pode exceder um pouco os limites do seu corpo, e acaba só sentindo na Quarta-feira de Cinzas. Continue a leitura para ler dicas para se recuperar do Carnaval.
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Confira dicas infalíveis para se recuperar do Carnaval
Beba café para diminuir a ressaca
Além de beber bastante água, descansar e ter uma alimentação leve, tomar uma ou mais xícaras de cafezinho pode ajudar a diminuir os efeitos do álcool no corpo e ajudar na recuperação do Carnaval. Isto pois um dos benefícios da bebida, segundo o Hospital Albert Einstein é dilatar os vasos sanguíneos. Assim, faz com que o álcool seja eliminado mais rápido.
Dê um passeio leve e beba água se comeu demais
Muita gente vai em festas que são open food no Carnaval, e além de beber demais acabam comendo demais. Apesar de não ser tão falado quanto a ressaca do álcool, o mal-estar do excesso de comida é tão desconfortável quanto. Para isso, o site especializado Web MD algumas das recomendações é dar uma leve caminhada, pois isso facilita a digestão.
Porém, vá devagar, além de estar cansado do fim de semana, muito exercício pode levar o sangue para outras partes do corpo e desacelerar o processo digestório. Além disso, se hidratar é outro ponto fundamental da recuperação, além de repor os líquidos perdidos em possíveis quadros de diarreia pode ajudar a diminuir o nível de sal do seu corpo, consumido durante as refeições.
Faça exercícios leves nos dias seguintes
De forma geral, quem curte intensamente o Carnaval se movimenta muito nos dias de festa. Já que anda atrás dos trios elétricos e dos blocos, dançando e atravessando a pé as ruas das grandes cidades.
Então, é muito comum que o corpo sinta o excesso de exercícios e movimentos por dias seguidos. De acordo com o site Healthline, o recomendado é fazer exercícios mais leves nos dias seguintes. Assim, você não perde o condicionamento físico e dá tempo para a musculatura se recuperar.
Contudo, não exagere, tire a quarta-feira de cinzas para descansar também, seu corpo e sua mente vão agradecer depois de dias e noites de tanta festa.
Massagem para aliviar dor nos pés
Seguindo a mesma linha dos exercícios leves, é muito provável que você sinta dor nos pés se ficar muito tempo em pé nos bloquinhos. Por isso, ter uma forma eficiente de aliviar essa dor para recuperar após o Carnaval pode facilitar muito sua rotina. De acordo com o site Harvard Health, da famosa Universidade que nomeia o portal, uma boa massagem para dor tem o seguinte passo a passo.
- Sente em uma cadeira confortável, traga sua perna e seu pé direito e apoie na sua coxa esquerda;
- Despeje alguma loção de pele ou óleo em sua mão, massageie suavemente todo seu pé, inclusive dedos, calcanhares e a planta do pé;
- Faça uma massagem mais profunda, pressione os nós dos dedos da mão direita no pé esquerdo. Se preferir, trabalhe os músculos e a pele do pé ao segurá-lo com as mãos e pressionar o pé com o polegar, apertando a pele;
- Usando as mãos, estique os dedos dos pés, com movimentos de separação e para frente e para trás. Isso alonga suavemente os músculos da região;
- Por fim, repita o processo com o pé esquerdo, apoiado na coxa direita.
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