O simples ato de cheirar alecrim pode turbinar sua memória em até 75%, segundo pesquisa britânica que comprova os benefícios cognitivos dessa erva aromática. Estudo da Universidade de Northumbria mostra que inalar óleo essencial de alecrim antes de tarefas aumenta significativamente a capacidade de lembrar compromissos e informações.
Continua depois da publicidade
Além de seu uso culinário, o alecrim se revela um poderoso aliado para a saúde cerebral, com efeitos comprovados na memória prospectiva, aquela que nos faz lembrar de fazer coisas no futuro.
Como o estudo foi realizado
Pesquisadores dividiram 66 participantes entre duas salas: uma com difusor de óleo essencial de alecrim (4 gotas) e outra sem aroma. Todos realizaram testes de memória específicos.
Continua depois da publicidade
O óleo ficou no ar por cinco minutos antes dos voluntários entrarem. Eles fizeram testes de memória prospectiva enquanto os cientistas coletavam amostras de sangue para análise.
Os participantes foram submetidos a testes de memória prospectiva sem auxílio de lembretes externos, incluindo:
Continua depois da publicidade
- Tarefas de eventos: esconder objetos e localizá-los ao final do teste.
- Tarefas de tempo: entregar um objeto específico ao pesquisador em um horário predeterminado.
- Sistema de pontuação: a pontuação era reduzida conforme a necessidade de intervenção ou incentivo do pesquisador para a conclusão da tarefa.
Resultados impressionantes
O grupo exposto ao aroma de alecrim teve desempenho 60% a 75% melhor em lembrar de realizar tarefas futuras comparado ao grupo controle. O estado de alerta também melhorou significativamente.
Continua depois da publicidade
Os benefícios começaram a ser comprovados por meio de investigação científica, afirmou um dos pesquisadores apresentando os resultados na conferência da Sociedade de Psicologia Britânica.
O composto do alecrim que tem relação com o desempenho cognitivo e o humor
As análises sanguíneas revelaram que o 1,8-cineol, composto presente no óleo, atua nos sistemas bioquímicos que sustentam a memória. Essa substância foi encontrada no sangue dos participantes.
Continua depois da publicidade
Estudos anteriores já haviam demonstrado que esse componente pode melhorar o funcionamento cognitivo em adultos, especialmente a memória de longo prazo.
Principais conclusões:
- Eficácia clínica: o aroma de alecrim pode servir como uma ferramenta potencial no tratamento de indivíduos com deficiências de memória.
- Cotidiano humano: como a memória prospectiva fundamenta atividades básicas da rotina, falhas nessa área podem ser frustrantes ou perigosas; o alecrim oferece uma forma de mitigar essas falhas em adultos saudáveis.
- Pesquisas futuras: é necessária uma investigação adicional para determinar se o uso do aroma é eficaz para adultos mais velhos que já apresentam declínio cognitivo relacionado à idade.
Continua depois da publicidade
Como usar o alecrim no dia a dia
Para obter os benefícios, basta inalar o óleo essencial diluído em difusor alguns minutos antes de atividades que exigem memória. O método usado no estudo foi simples e acessível.
O aroma da planta fresca também pode ajudar, embora em menor intensidade. Ter um vaso de alecrim em casa ou no escritório é uma opção prática e natural.
Continua depois da publicidade
