Nem 15 dias, nem um mês: A frequência de troca da fronha que ninguém te contou

De acordo com especialistas em higiene e dermatologia, o intervalo exato para trocar a fronha não deve ultrapassar 7 dias. A lavagem semanal é o período ideal para evitar o acúmulo de suor, células mortas e óleos corporais que alimentam microrganismos.

Esperar duas semanas ou um mês para renovar a roupa de cama favorece a proliferação de ácaros e fungos, responsáveis por crises de asma, rinite e até infecções na pele, como a acne mecânica.

Além da lavagem, existe um erro comum que as pessoas cometem logo após acordar e que “prende” as bactérias no travesseiro. Você sabe qual é?

Qual o tempo ideal para trocar a fronha do travesseiro?

Muitas pessoas esperam duas semanas ou até um mês inteiro para renovar o jogo de cama. Entretanto, especialistas afirmam que o período ideal para a troca das fronhas é semanal.

Essa mudança simples evita o acúmulo de sujeiras invisíveis a olho nu. Para quem sofre com pele oleosa ou tendência a acne, esse intervalo pode ser reduzido para cada 3 ou 4 dias, garantindo um ambiente de descanso realmente seguro.

O que acontece se você não trocar a fronha toda semana?

Durante o sono, nosso corpo libera naturalmente suor, saliva e milhares de células mortas. Esses resíduos orgânicos são o alimento perfeito para:

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Ácaros: Principais gatilhos de rinite e asma; (foto: banco de imagens)

Bactérias: Podem causar irritações cutâneas e infecções nos poros (Foto: Banco de Imagens)

Fungos: Proliferam-se com a umidade do suor e da respiração.(Foto: Banco de Imagens)

Aumenta o risco de alergias respiratórias. Prejudica a qualidade do sono. (Foto: Banco de Imagens)

Travesseiros também precisam de limpeza. (Foto: Banco de Imagens)

Para quem sofre com problemas respiratórios, a negligência com os tecidos pode desencadear crises fortes durante a madrugada, impedindo o sono reparador.

Dicas práticas para manter a cama higienizada

Manter a rotina de limpeza não precisa ser cansativo. Siga estes passos para blindar seu quarto contra microrganismos:

1. Ventilação: Ao acordar, não arrume a cama imediatamente. Deixe o quarto ventilado por 15 a 30 minutos para que a umidade do travesseiro evapore.
2. Protetores: Utilize capas protetoras sob a fronha. Elas barram a entrada de fluidos para o interior do travesseiro.
3. Lembretes: Use o celular para marcar o “dia da faxina da cama”.

Seguir o intervalo exato de lavagem semanal é um dos investimentos mais baratos e eficazes que você pode fazer pela sua saúde e bem-estar diário.

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