O rosto de quem corre envelhece? A ciência explica o que realmente acontece com a pele

Correr realmente ajuda a combater a depressão e ansiedade? Envelhece mais rápido? É necessário correr todo santo dia para emagrecer? Essas são uma das perguntas feitas constantemente pelas pessoas.

Frequentemente no bairro e cidade em que você mora, as pessoas correm na rua, no parque, ou até mesmo na praia, e talvez você mesmo se encaixe nessa situação. O hábito da corrida acompanha diversos benefícios à saúde, mas também trás alguns mitos.

A verdade é que a corrida influencia diretamente na rotina, na motivação e na saúde das pessoas. Com isso, alguns questionamentos e dúvidas são feitos com base nos “achismos” das pessoas, e muita das vezes não são desmascaradas.

2 mitos e 1 verdade sobre a corrida

Preciso correr todo dia para ter resultado?

A resposta é não, é mito. Especialistas apontam que, correr com frequência acelera o processo de emagrecimento. Mas é necessário ter dias de descanso, fazer um intervalo para evitar lesões, pois é na recuperação que o corpo se acostuma com os estímulos.

Correr faz envelhecer mais rápido?

É mito também. “A sensação de envelhecimento se dá pelo rosto mais magro, tendo em viste que a corrida faz o corpo perder calorias, mas o rosto quando envelhecido perde colágeno, não sendo relacionado com a corrida”, diz a especialista dermatológica Mônica Carvalho.

Correr ajuda no combate à depressão?

É verdade. O ato de correr libera dopamina, endorfina e serotonina, hormônios ligados ao prazer, felicidade e bem-estar. Sendo altamente eficaz contra a depressão, a corrida não substitui um acompanhamento médico, mas ajuda trazendo felicidade.

Com essas respostas, pode-se entender que, não só a corrida, mas praticar esportes e estar em atividade frequentemente ajuda muito além do corpo físico, mas o hábito faz bem para a saúde mental. Fortalecendo a mente e o corpo, a rotina se torna muito mais saudável.

Por Henrique Moraes

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