Os sucos verdes se tornaram uma alternativa prática para quem busca incluir mais vegetais na alimentação. Preparados com frutas e hortaliças frescas, eles oferecem uma combinação de vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para o bom funcionamento do organismo.
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Entre os ingredientes possíveis, a abobrinha se destaca por seu sabor neutro e alto teor de água. Por isso, é uma excelente opção para quem está começando a consumir sucos verdes e deseja uma bebida leve, refrescante e com poucas calorias.
Por que incluir abobrinha no suco verde
Com baixo valor calórico e rica em água, a abobrinha contribui para a hidratação do corpo e pode ajudar no controle do peso. Além disso, sua textura macia facilita o preparo e combina bem com outros ingredientes, como maçã e folhas verdes.
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Receita de suco verde com abobrinha
Ingredientes
- 1 abobrinha média
- 1 maçã (preferencialmente verde)
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
- Suco de meio limão (opcional)
Modo de preparo
- Lave e corte os ingredientes: higienize bem a abobrinha, a maçã e o espinafre. Corte a abobrinha e a maçã em pedaços pequenos.
- Bata no liquidificador: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura uniforme.
- Finalize ao seu gosto: adicione gelo e, se quiser, suco de limão para um toque cítrico.
- Consuma na hora: para aproveitar os nutrientes, o ideal é beber o suco logo após o preparo.
Benefícios do suco verde com abobrinha
- Auxilia na hidratação
- Contribui para dietas de controle de peso
- Fonte de vitamina C e antioxidantes, especialmente pelo espinafre
Dicas
Para um sabor mais adocicado, experimente incluir meia banana ou outra fruta de sua preferência. Também é possível substituir o espinafre por couve ou outras folhas verdes escuras, variando os nutrientes da receita.
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Incluir sucos verdes na rotina pode ser simples e saboroso. Esta versão com abobrinha é uma boa porta de entrada para quem quer cuidar da alimentação de forma prática.a pode ser simples e delicioso com receitas como esta! Experimente adicionar este suco suave ao seu café da manhã ou lanche da tarde para um impulso nutritivo.
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