Os sucos são refrescantes, nutritivos e auxiliam quem deseja eliminar peso de forma saudável. Além disso, podem acompanhar o café da manhã, as principais refeições ou o lanche da tarde. Preparados com frutas, verduras e sementes, eles trazem inúmeros benefícios para o corpo, como eliminar toxinas e queimar gordura. Contudo, é importante lembrar que atividades físicas e hábitos saudáveis são também fundamentais para quem deseja eliminar peso.

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Para te ajudar, separamos 5 receitas deliciosas, práticas e leves de sucos. Confira! 

Suco diurético 

Ingredientes 

  • 2 fatias de melancia 
  • 1/2 l de água 
  • Suco de 1 limão 
  • Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto 

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Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a melancia, as folhas de hortelã, a água e o suco de limão e bata até triturar bem. Distribua o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco anti-inflamatório 

Ingredientes 

  • 200 ml de água 
  • 1 maçã-verde picada 
  • 1 colher de sopa de farinha de banana-verde 
  • 1 colher de sopa de linhaça 
  • 1 colher de sopa de mel 
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a água, a maçã, a farinha de banana-verde, a linhaça e o mel e bata até obter uma mistura homogênea. Distribua o suco em copos individuais, acrescente as pedras de gelo e sirva em seguida. 

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Suco para queimar gordura abdominal 

Ingredientes 

  • 1 berinjela descascada e cortada em fatias 
  • 2 l de água 
  • Suco de 3 limões 
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco e as pedras de gelo e bata até triturar bem. Coloque o suco em copos individuais e sirva em seguida. 

3 receitas de quiches saborosas e práticas

Suco de abacaxi em um copo transparente com pedaço de abacaxi decorando
Suco para eliminar toxinas (Imagem: vanillaechoes | Shutterstock)

Suco para eliminar toxinas

Ingredientes 

  • 1 fatia de abacaxi 
  • 1 colher de café de raspas de gengibre 
  • 1 colher de sopa de hortelã 
  • Suco de 1 limão 
  • Pedras de gelo a gosto 

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Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as raspas do gengibre, as folhas de hortelã e o suco de limão e bata até triturar bem. Coloque o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco queima-gordura 

Ingredientes 

  • 4 cenouras sem casca picadas 
  • Suco de 2 limões 
  • 1 colher de sopa de linhaça triturada
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão e a linhaça e bata até triturar bem todos os ingredientes. Coloque o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

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