Qual é o sintoma de falta de colágeno no corpo?

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Ele dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, além de ser essencial para a saúde das articulações, ossos, músculos, cabelos e unhas.

A produção natural de colágeno começa a diminuir a partir dos 25 anos, e essa queda se acentua com o envelhecimento, maus hábitos alimentares, exposição ao sol sem proteção, tabagismo e estresse.

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Sintomas de falta de colágeno no corpo

A deficiência de colágeno pode ser notada através de sintomas visíveis e outros nem sempre associados de forma imediata à pele. Veja os principais sinais:

Na pele:

• Rugas finas e perda de firmeza, especialmente ao redor dos olhos e boca.
• Flacidez, com a pele ficando mais solta e menos tonificada.
• Ressecamento e aparência opaca.
• Perda do contorno facial, deixando o rosto com aspecto mais cansado.

Nos cabelos e unhas:

• Cabelos finos, quebradiços e queda acentuada.
• Unhas frágeis e com crescimento lento.

Nas articulações e ossos:

• Dores articulares, rigidez ao se movimentar.
• Desgaste da cartilagem, podendo evoluir para osteoartrite.
• Ossos mais frágeis, com maior risco de fraturas e osteoporose.

Outros sintomas da falta de colágeno:

• Dificuldade de cicatrização de feridas pequenas.
• Perda de massa muscular e força, especialmente em pessoas com mais de 40 anos.

Como identificar e agir?

Se você está percebendo mais de um desses sintomas, é importante buscar orientação médica. A falta de colágeno pode ser confirmada por avaliação clínica e, em alguns casos, exames laboratoriais.

Além de manter uma alimentação rica em proteínas, vitamina C e antioxidantes, a suplementação de colágeno hidrolisado pode ser indicada. Boas noites de sono, prática de atividades físicas e proteção solar também ajudam a preservar a produção natural da proteína.

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