O suco de couve com laranja, batata doce e gengibre é saudável e tem diversos benefícios para o organismo. Rico em vitaminas e fibras, a bebida é essencial para quem busca uma alimentação mais balanceada, leve e saudável. Veja a seguir o passo a passo.
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O suco é rico em nutrientes, fibras e vitaminas. A combinação da couve, da laranja, a batata doce e o gengibre resulta em uma batida saborosa e refrescante.
Confira o passo a passo.
Ingredientes
- 50 g de batata doce crua e sem casca;
- 1 folha de couve;
- 6 folhas de hortelã;
- 2 fatias finas de gengibre;
- Suco de 1 laranja;
- 200 ml de água gelada.
Esse caldo nutritivo é ótimo para a digestão e muito fácil de fazer
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Modo de preparo
Primeiro descasque e pese a batata doce. Em seguida, retire o talo da folha de couve.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto. Sirva.
Benefícios
Os ingredientes do suco têm diversos benefícios para o organismo. Entre eles:
- Couve: rica em ferro, fibras e nutrientes essenciais;
- Laranja: rica em vitamina C, antioxidantes e potássio. Além disso, a laranja ajuda na saúde digestiva;
- Gengibre: tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias e ajuda a acelerar o metabolismo;
- Batata doce: apresenta uma quantidade de fibras e fortalece o sistema imunológico.
*Com informações do Estadão e da internet
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