Chega de pão com ovo: 3 receitas de café da manhã rápidas e saudáveis feitas na air fryer

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Para quem mantém uma rotina de alimentação saudável, é importante consumir alimentos nutritivos nesse horário do dia. Pensando nisso, separamos três receitas diferentes e práticas para o seu café da manhã saudável.

As receitas foram ensinadas no canal Thaisa Leal Nutricionista, que já conta com mais de um milhão de seguidores. Os pratos são deliciosos e fáceis de fazer.

Confira o passo a passo.

Bolinho de queijo

• 250g de mussarela light;
• 3 colheres de amido;
• 1 ovo.

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Modo de preparo

Primeiro, rale o queijo light. Em seguida, adicione o ovo e o amido de milho. Misture bem.

Depois, faça bolinhas com a massa e congele, se quiser. Se preferir, já leve as bolinhas para o forno ou na air fryer até dourar.

Muffin de banana

• 1 banana super madura;
• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de aveia;
• Canela em pó a gosto;
• Uma colher de chá de fermento;
• Doce de leite sem açúcar.

Modo de preparo

Primeiro, amasse bem a banana em um recipiente. Em seguida, adicione o ovo, aveia e a canela e misture bem. Adicione o fermento e mexa.

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Em seguida, coloque a massa em formas de cupcakes até a metade dos recipientes. Depois, coloque uma colher de doce de leite sem açúcar.

Leve para a air fryer a 200°C e sirva em seguida.

Pão com frango e queijo

• Pão francêou pão integral;
• Frango desfiado;
• Queijo mussarela fit;
• Requeijão light.

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Modo de preparo

Primeiro, amasse o meio do pão e adicione o creme de requeijão light. Em seguida, coloque o frango desfiado e o queijo mussarela ralado por cima.

Coloque na air fryer a 200°C e deixe até o queijp derreter. Sirva em seguida.

Veja vídeo com passo a passo das receitas

*Com informações da internet

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