O pádel é um esporte em que se utiliza raquete e combina os elementos do tênis, squash e do jogo de raquete.
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Ainda não muito popular no Brasil, o esporte é disputado em duplas em uma quadra fechada feita de vidro e malha, que tem um terço do tamanho de uma quadra de tênis em tamanho real.
O jogo é rápido e fácil de aprender, com ralis que duram mais do que o tênis normal, o que o torna um esporte divertido.
Entenda como jogar pádel, suas regras e onde praticar o esporte que estreará nos Jogos Europeus de 2023.
Como o pádel surgiu
Alguns acreditam que o pádel começou a ser praticado como um passatempo na década de 1920 em navios de cruzeiro britânicos, enquanto outros afirmam que suas origens estão na Espanha e na América Latina.
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Mas foi somente em 1974 que o pádel emergiu como um esporte praticado de acordo com as regras que se aplicam hoje. Nos últimos anos, a Europa viu o esporte explodir, principalmente na Suécia.
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Como jogar pádel
Pádel é um esporte para todas as idades e habilidades. Por ser jogado em duplas, é ideal para famílias, porque pode ser jogado com níveis de habilidade variados.
À medida que o jogador aprimora as suas habilidades, o jogo vai se tornando mais rápido e desafiador. Os pontos são ganhos por estratégia, em vez de força e poder.
No pádel é usada uma raquete curta de fibra de carbono, conhecida como pala e uma bola de tênis de baixa compressão.
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O saque é feito nas axilas e as batidas são feitas antes ou depois de a bola ricochetear nas paredes de vidro ao redor.
Segurar a raquete de pádel corretamente é o primeiro passo para começar a praticar o esporte.
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A quadra
A quadra é retangular – 10 por 20 metros – cercada por paredes de vidro e malha, com uma rede central dividindo-a em duas e é demarcada por linhas brancas que agem como uma caixa de serviço igual à do tênis.
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Regras do pádel
A maior parte das regras do pádel são as mesmas do tênis, exceto que, no pádel, você saca quicando a bola no chão e abaixo da altura do quadril. Além disso, regras especiais se aplicam em relação às paredes.
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Uma partida de pádel é geralmente a melhor de três ou cinco sets, com um set sendo o primeiro lado a vencer seis jogos. No pádel, ganha-se pontos quando:
A bola quica no chão duas vezes do lado do adversário;
O adversário bate a bola na rede;
O oponente bate a bola fora da área de jogo, ou seja, fora da gaiola ou contra uma de suas paredes;
O oponente bate a bola em sua própria grade;
Um oponente é atingido pela bola.
No pádel, o serviço não é tão importante como no tênis. Ser um bom defensor significa estar perto das paredes e jogar de costas.
O ataque no pádel exige estratégia, lembre-se, estar na rede não significa que você deve atacar todas as bolas.
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Melhores roupas para praticar pádel
Para jogar pádel, o melhor é se vestir em camadas e optar por roupas esportivas usadas para caminhadas, corridas ou ciclismo.
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O ideal é que a roupa seja confortável e tenha um tamanho apropriado para que o jogador possa se mover sem se sentir constrangido.
Conforme o jogo se desenrola, o jogador pode retirar uma camada de roupa ou talvez duas!
Nos pés, o ideal é usar tênis ou calçados feitos para cross training ou para a prática de remo. Calçados de corrida e atletismo não são recomendados, porque não fornecem o suporte lateral necessário para seus pés e não suportam seu tornozelo.
Nos dias mais frios, é recomendado o uso de chapéus e luvas.
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10 benefícios de praticar pádel
1. É uma forma de se distrair dos problemas do dia a dia.
2. Aumenta a autoestima e o desejo de melhorar.
3. Melhora a coordenação, agilidade e capacidade de resposta.
4. Ajuda a evitar atrofia muscular ou distúrbios corporais, otimizando a elasticidade.
5. Requer 4 jogadores e é perfeito para passar o tempo socializando com novos amigos ou se divertindo com os seus.
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6. O jogador adquire autodisciplina, que também é muito útil em outras áreas da vida, como escola e trabalho.
7. Melhora o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de insuficiência cardíaca ou ataques cardíacos.
8. Aumenta a força, o tônus muscular e reduz o nível de colesterol, permitindo a queima de até 400 calorias por jogo.
9. Permite a liberação de endorfinas.
10. Previne o envelhecimento precoce do corpo.
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Onde praticar pádel em Santa Catarina
Balneário Camboriú: MVB.
Camboriú: Delta Pádel – Maria’s.
Imbituba: Fazenda Verde (Praia do Rosa).
Florianópolis: Floripa Pádel.
Itajaí: Central Pádel – Itamirim.
Joinville: Mais Pádel – Embraco (ADE) – G3 Academia.
Videira: Profit 1.
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Pádel vai estrear nos Jogos Europeus
O Comitê Olímpico Europeu anunciou, em maio de 2021, que o pádel foi adicionado ao programa da terceira edição dos Jogos Europeus que acontecerá na Polônia em 2023.
Será a primeira vez que o esporte se apresentará em um grande evento multiesportivo desde a criação da Federação Internacional de Pádel (IFP), em Madri, em 1991.
Praticado em mais de 90 países em todo o mundo, o pádel tem maior número de seguidores na Europa e América do Sul, em particular Espanha e Argentina.
Nos Jogos Europeus de Cracóvia-Malopolska, 64 dos melhores atletas de pádel na Europa competirão em duplas masculinas, duplas femininas e duplas mistas ao longo de cinco dias de competição.
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A inclusão do esporte na competição será uma oportunidade para os principais atletas da Europa mostrarem seu esporte para o mundo todo.
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